Детский сад 46 «Зоренька», г.Новороссийск , село Мысхако . Воспитатель Панова Ольга Анатольевна

Юридическая информация: администратором (и лицом несущим всю ответственность за всё содержание, включая файлы) сайта 31157.maam.ru и данной страницы является пользователь МААМ Ольга Анатольевна Панова (УИ №3387306, действует на основе Пользовательского Соглашения МААМ). СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ.

«Тарелка здоровья» 19.01.2025

Здоровая тарелка для дошкольников старшей группы должна включать разнообразные продукты, которые обеспечивают необходимое количество питательных веществ. Вот примерный состав:

1. **Овощи и фрукты**: Свежие или приготовленные овощи (морковь, брокколи, шпинат) и фрукты (яблоки, бананы, ягоды) должны составлять половину тарелки.

2. **Зерновые продукты**: Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, гречка или хлеб из цельного зерна, могут составлять примерно четверть тарелки.

3. **Белки**: Источники белка, такие как курица, рыба, яйца, бобовые или молочные продукты, должны занимать оставшуюся четверть тарелки.

4. **Жиры**: Полезные жиры, например, оливковое масло или авокадо, могут быть добавлены в небольших количествах.

Важно также следить за размером порций и избегать слишком сладких или соленых продуктов. Регулярное разнообразие в питании поможет детям получать все необходимые витамины и минералы.

20 января 2025 в 20:06